최신 기사

바디앤솔 뉴스의 최신 기사를 확인하세요.

유일하게 허락된 야식…‘살 빠지는’ 간식 3가지는?
건강

유일하게 허락된 야식…‘살 빠지는’ 간식 3가지는?

체중 감량과 건강한 대사를 목표로 하는 사람들에게 ‘야식은 금물’이라는 말은 익숙하다. 그러나 습관처럼 자리 잡은 저녁 식후 간식이 쉽게 끊어지지 않는 사람도 많다. 이럴 경우, 무엇을 먹느냐가 관건이다. 영양 전문가들은 “야식 자체가 반드시 나쁜 것은 아니지만, 선택이 중요하다”고 조언한다. 미국 매체 퍼레이드는 신진대사를 높여 살 빠지는 야식 3가지를 전한다.

바
바디앤솔
뒤로 걷기, 당신이 하지 않는 가장 좋은 운동?
건강

뒤로 걷기, 당신이 하지 않는 가장 좋은 운동?

걷기는 남녀노소 누구나 할 수 있는, 효과가 검증된 운동이다. 하지만 뛰는 것에 비해 운동 강도가 낮고, 반복하다보면 지루할 수 있다는 점에서 가끔 회의가 들 수도 있다. 그럴 땐 방향을 바꿔 걸어보면 어떨까? 맞다. 뒤로 걸어보란 얘기다. 뒤로 걷기는 익숙하지 않다. 그래서 신체적·정신적으로 새로운 자극을 주어 앞으로 걷기와는 다른 이점을 제공한다.

바
바디앤솔
나이 들어 암·심혈관질환 걸릴까 무섭다면… 냉장고에 ‘이것’ 사두세요
건강

나이 들어 암·심혈관질환 걸릴까 무섭다면… 냉장고에 ‘이것’ 사두세요

일상 생활을 살다 보면 건강을 챙기기 힘들다. 이에 몸에 좋다는 음식을 하나 집에 사두고, 그것만 열심히 먹는 방식으로 건강을 간편하게 챙기고 싶어진다. 그러나 조금 번거로워도 다양한 식품을 골고루 챙겨 먹는 게 좋다. 최근 차, 베리, 다크 초콜릿, 사과 등 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부한 식품을 ‘골고루’ 섭취하는 사람들이 노년기에 중증 질환을 앓을 위험은 낮고, 오래 살 가능성은 크다는 연구 결과가 나왔다.

바
바디앤솔
매번 힘차게 달릴 순 없으니까…해독할 때 챙겨야 할 '이것'
건강

매번 힘차게 달릴 순 없으니까…해독할 때 챙겨야 할 '이것'

자잘하게 아픈 게 일상일 때, 또는 크게 아픈 후 컨디션이 예전 같지 않을 때. 이때의 문제는 무엇을 어디서부터 바꿔야 하는지 감조차 잡히지 않는다는 거죠. 영양사 경력 20년이 넘는 전문가도 이런 악순환에서 빠지며 염증 수치는 제자리로, 체중은 20㎏ 감량한 정성희 소장은 아픈 후에야 음식의 중요성을 다시 한번 체감했다고 하죠. 건강관리에 진심인 영양사가 ‘애정’하는 식재료는 어떤 것들일까요.

바
바디앤솔
다리 부기 쫙 빠진다는 ‘L자 다리’ 동작… ‘심장’ 약한 사람은 위험?
건강

다리 부기 쫙 빠진다는 ‘L자 다리’ 동작… ‘심장’ 약한 사람은 위험?

지난 4월 26일(현지시각) 허프포스트 외신에서는 L자 다리 동작이 혈액순환을 촉진하는 데 효과적이라는 내용을 보도했다. 캘리포니아 로욜라 메리마운트대 요가·건강 교수인 로리 루벤스타인 파지오는 “하루 동안 계속 서 있거나 앉아 있으면 다리에 혈액이 고여 부기가 발생한다”며 “L자 다리 자세는 혈액순환을 도와 부기를 완화한다”고 말했다.

바
바디앤솔
뉴스 이미지 없음
건강

“총이나 칼보다 더 무서운 이놈”…인간마저 좌지우지하는 ‘균’ 역사를 바꾼다

영국 런던 퀸메리대에서 글로벌 공중보건을 가르치는 저자는 “우리는 균으로 이뤄진 이 세계에 초대받은 손님일 뿐”이라고 말한다. 자신의 첫 저서인 이 책에서 신석기 시대부터 코로나19 팬데믹까지 미생물이 5만년 지구 역사에 끼쳐온 영향을 펼쳐낸다.

바
바디앤솔
K뷰티 새판 짜는 올리브영… 북미 온·오프라인 동시 정조준
경제

K뷰티 새판 짜는 올리브영… 북미 온·오프라인 동시 정조준

올리브영은 미국 법인을 통해 상품 소싱, 마케팅, 물류 시스템의 현지화를 추진하고 글로벌을 대상으로 하는 온라인몰을 확대한다. 글로벌몰은 150개국에서 이용 가능한 K뷰티 직구 플랫폼으로, 북미 지역에서 특히 높은 매출 비중을 차지한다. 현지 사용자 환경(UX·UI), 결제 수단, 상품 정보 노출을 최적화해 북미 소비자 맞춤형 플랫폼으로 진화한다. 현지 데이터를 분석해 K뷰티 상품 큐레이션을 고도화하고 마케팅을 강화해 브랜드 인지도를 높일 방침이다.

바
바디앤솔